“帆得樵风送，春逢谷雨晴”

北京时间4月20日16时14分

我们迎来暮春标志性的节气——谷雨

古人说“雨生百谷，故曰谷雨”

这既是谷雨节气名的由来

也是谷雨时节气候的写照

柳絮飞落，杜鹃夜啼

牡丹吐蕊，樱桃红熟

自然景物时刻在提醒人们

时值暮春，初夏将至

《诗经》有云“习习谷风，以阴以雨”

谷风，即温润的东风

它善解人意地送来及时雨

开启了埯瓜点豆、播种移苗的最佳时节

谷雨这天，和他有关

古文记载，上天因感动于仓颉造字，在人间下了一场谷子雨，“谷雨”这一节气名便由此而来。

文字的出现，使人类告别了蒙昧，中华文明得以记录和绵延。年“联合国中文日”正式启动，它被定在二十四节气中的“谷雨”，以纪念传说中“中华文字始祖”仓颉造字的贡献，扩大中文作为联合国官方语言影响力，使更多人感知中华文化。

谷雨·三候

古人言，谷雨有三候。

◎一候萍始生

萍，因为“与水相平故曰萍”。“萍始生”虽特指萍，但亦是指水生植物集体春生。

◎二候鸣鸠拂其羽

鸣鸠拂其羽，指布谷鸟翩翩起舞。布谷鸟是古代的春神，鸠鸣春暮，“鸣鸠拂其羽，四海皆阳春”。在人们看来，布谷鸟独特的叫声，像是在催促农人，快快耕种。

◎三候戴胜降于桑

戴胜降于桑，是说戴胜鸟在桑树上筑巢孵育雏鸟。古时立春时，女子按照某些春天品物的形状剪裁出各种饰物，戴在头上，称为“春胜”。戴胜鸟羽冠高耸，鸣叫时羽冠起伏，就像是戴着春胜一般，所以人们将其称为“戴胜”鸟。

谷雨·习俗

◎谷雨茶

谷雨茶即雨前茶，是谷雨时节采制的春茶，又叫二春茶，滋味鲜活、香气宜人。谷雨茶除了嫩芽外，还有一芽一嫩叶、一芽两嫩叶的。一芽一嫩叶的茶叶泡在水里像展开旌旗的古代的枪，称为旗枪；一芽两嫩叶的像雀类的舌头，称为雀舌。相传，谷雨这天的茶喝了能清火、辟邪、明目。

◎赏牡丹

“谷雨三朝看牡丹”，谷雨前后是牡丹花开的重要时段，因此牡丹花又被称为谷雨花、富贵花，谷雨时节赏牡丹已绵延千年。

◎“吃春”

常言道：“雨前香椿嫩如丝，雨后椿芽生木质。”谷雨时节的香椿，最是鲜嫩可口，脆软留香。人们把春天采摘、食用香椿说成是“吃春”，而采香椿也是充满乐趣的春事之一。

◎祭海

俗话说：“过了谷雨，百鱼近岸。”为了能够出海平安、满载而归，谷雨这天渔民会举行海祭，祈祷海神保佑。

◎走谷雨

古时有“走谷雨”的风俗，即青年妇女走村串亲，相互探望，或者到野外“踩青”，与自然相融合，寓意亲近自然，强身健体。

谷雨·养生

◎防“湿邪”伤身

谷雨节气后空气湿度逐渐加大，是神经痛的高发期，因此需防“湿邪”侵袭伤身。注意开窗通风、加强保暖，不要着凉，多晒太阳，适当运动。如果已有“湿邪”侵入，可在日常饮食中增加一些利水渗湿的食物，如玉米、茯苓、冬瓜、薏米等。

◎宜补益肝肾

谷雨一过，春季就要过去。此时，肝脏气伏，心气逐渐旺盛，是身体补益的好时机，应适时进食补血气的食物，但不能像冬天一样大补，根据个人体质，食用一些益肝补肾的食物，还可多吃健脾胃、祛湿食物，如香椿、黑豆、薏米、山药、鲫鱼等，为安然度夏打基础。

◎养生三动作

冷水搓鼻翼：谷雨前后飞絮较多，早晚用冷水洗鼻和揉搓鼻翼，有助缓解过敏。

按揉祛湿穴：谷雨时节湿度大，按揉位于小腿内侧、膝下胫骨内侧凹陷中的阴陵泉穴能健脾祛湿。

茶水洗脸：用喝剩下的茶水洗脸，能舒缓皮肤，还能让脸部皮肤光泽滑润。

谷雨

春的最后一个节气

一路走来

我们熬过寒冰刺骨

守过春寒料峭

体味坚冰融化的惊喜

感受燕雀归来的生机

谷雨过后再无寒

人间芳菲已向暖

在春天种下一颗希望的种子

待夏天的汗水来浇灌

于内心珍藏一季繁华春色

向明亮的日子继续进发

（综合自新华社、央视新闻、人民日报、中国天气网等图片来源：新华社编辑：刘昀）