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今日谷雨
“谷雨,谷得雨而生也。”谷雨,是二十四节气中的第六个节气,也是春季最后一个节气,意味着寒潮天气基本结束,春天进入尾声。
谷雨节气有三种物候现象:
一候萍始生。
水中的浮萍开始生长。
二候鸣鸠拂其羽。
布谷鸟的鸣叫似是提醒农家该播种了。
三候戴胜降于桑。
美丽的戴胜鸟降落在桑树上。
谷雨时节,到处是一片生机盎然的景象,人也要顺应大自然的变化,早睡早起,调养脏气,尤以疏肝健脾、振奋身体阳气为要。
了解养生“三防一宝”,抓住春天的尾巴调好身体
“三防”
●防湿邪侵袭谷雨时节,降雨增多,空气湿度增大,人体易受湿邪侵袭,导致身体困重不爽、头重如裹、关节肌肉酸重等。湿困脾胃,还会引起脘腹胀满、不欲饮食等。中医认为,湿气通于脾。因此,谷雨时节要注意加强对脾胃的养护,健脾以祛湿。
●防肝气郁结谷雨时节,仍属于肝气当令,肝喜条达而恶抑郁。因此,在这个时节要适当锻炼、调畅情志,可以通过踏青郊游、聊天、唱歌等方式放松心情。
●防过敏性疾病此时各种花卉竞相开放,人们外出时间增多,过敏体质者易出现或复发过敏性鼻炎、过敏性哮喘、荨麻疹等,表现为打喷嚏、流鼻涕、咳嗽、喘息、皮肤瘙痒等。因此,外出时应注意戴好口罩,穿长袖衣服,过敏严重者避免去花草茂盛的地方游玩。
“一宝”:春茶养生正当时
谷雨,正是饮茶养生的好时节,下面就为大家推荐两款养生茶饮。
1、解郁花茶饮
●材料:玫瑰花5朵,月季花5朵,菊花5朵,茉莉花5朵。
●做法:将所有干花放入杯中,用开水冲泡后加盖焖2分钟,即可饮用。
●功效:疏肝解郁、活血调经。
2、牛蒡薄荷饮
●材料:牛蒡15克,薄荷15克。
●做法:先将牛蒡加水毫升煮开,再加入薄荷,关火加盖焖2分钟,即可饮用。
●功效:疏散风热、解毒利咽。
“刘畊宏女孩”们该动起来了!
谷雨之后下一个节气便是立夏,疫情居家、线下健身受阻,减肥旺季来临,你准备好去拥抱夏天了吗?
“刘畊宏女孩”快随着《本草纲目》这首bgm,一起动起来吧,燃烧你的卡路里!
文字来源:健康中国