清明后十五日，为谷雨。这是春季的最后一个节气，谷雨节气的到来意味着寒潮天气基本结束，气温回升加快，大大有利于谷类农作物的生长。言雨生百谷，物生清静明洁也。

物候特征

一候萍始生

谷雨时降雨量增多，浮萍开始生长，萍水始相逢。萍即水草，与水相平，故称"萍"。

二候鸣鸠拂其羽

鸠是一种鸟儿,谷雨时节,斑鸠鸟儿，“咕、咕、咕”，叫个不停，预示着春天要结束了，人们可以开始播种谷物了。

三候戴胜降于桑

戴胜是头顶有长毛的鸟，状如鸡冠，又称鸡冠鸟。戴胜鸟在桑树上，发出清脆的鸣叫声，提醒着养蚕的人们也要准备起来了。

民俗

品香茗

诗写梅花月，茶煎谷雨春。谷雨茶就是谷雨时节采制的春茶，谷雨茶色泽翠绿，叶质柔软，富含多种维生素和氨基酸，香气宜人。传说谷雨这天的茶喝了会清火、辟邪、明目等。

食香椿

谷雨前后，香椿醇香爽口，有“雨前香椿嫩如丝”之说。人们把春天采摘、食用香椿说成是“吃春”。鲜椿芽营养价值高，亦可入药，具有健胃理气，止泻润肤等多种功效。

赏牡丹

谷雨三朝看牡丹，谷雨前后，正值牡丹花盛开，姹紫嫣红，争奇斗艳，所以牡丹花亦被称为谷雨花、富贵花，谷雨时节赏牡丹已绵延千年。至今，山东菏泽、河南洛阳都会在谷雨时节举行牡丹花会，供人们观赏游玩。

赏诗

清明断雨，谷雨断霜，谷雨之后，万物更新。让我们沐浴在天地间，品一杯香茗，看诗和远方。

谷雨三月中

唐元稹

谷雨春光晓，山川黛色青。

叶间鸣戴胜，泽水长浮萍。

暖屋生蚕蚁，喧风引麦葶。

鸣鸠徒拂羽，信矣不堪听。

七言诗

清郑板桥

不风不雨正晴和，翠竹亭亭好节柯。

最爱晚凉佳客至，一壶新茗泡松萝。

几枝新叶萧萧竹，数笔横皴淡淡山。

正好清明连谷雨，一杯香茗坐其间。

节气养生

谷雨时节肝脏气伏，心气逐渐旺盛，脾气也处于旺盛时期，正是身体补益的大好时机，但不能像冬天一样进补，应当食用一些益肝补肾的食物，如香椿、黑豆、薏米、山药、鲫鱼等，以顺应阴阳的变化。另外，应根据自身体质，选择适当的锻炼项目，如慢跑、做操、打球等，不仅能怡情养性，而且还能促进身体的新陈代谢，提高心肺功能，减少疾病的发生，使身体与外界达到平衡。

撰稿：孙彦菲

审核：校长室

编辑：信息中心