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为帮助学生顺利完成返校复课线上线下的衔接，返校前夕，翠微小学温泉分校特开设阳光心理小课堂。通过实施暖心护心行动，赋能学习生活，护航心理健康，引导学生借助心理专业知识和方法进行心理调适，保持阳光、平和心态，积极乐观面对现实生活。

本次课堂中，一二年级主题为《主动参与快乐学习》。

课堂伊始，《布谷鸟》律动小游戏让学生一下子就沉浸到课堂当中，孩子们的注意力和思维能力都有了一定提高。同学们在卡通角色游戏中用卡通人物的声音说出自己的烦恼，对烦恼幽默诙谐的表达，让本来平静的脸庞开出灿烂的花朵。接下来环环相扣的折纸活动，在游戏的渲染下进一步帮助同学们明确了课堂规范。

一3班李勇信

一5班陈含萱

一7班印思霖

二1班印虹宇

二4班赵景瑜

一8班李铭贺

二4班赵景瑜家长：

心理小课堂上，老师尽心尽力地进行引导，孩子们展开丰富的想象，充分的互动交流，整节课孩子们都笑的非常开心。通过参与手工的制作，拓展了很多互动的游戏，也让我们家长也找到了一些童年时的回忆，非常开心的一次体验！

三四年级主题为《疏解压力轻装前行》

在赵老师循循善诱的引领下，同学们通过小游戏调整状态，放松身心，找到自己的压力源并通过压力管理4步法来对自身焦虑状态进行调适。正念放松活动让同学们更是沉浸其中，感受冥想给自己身心带来的舒缓与解压。

三2班宋依娜

四1班张家航

三1班王浩扬：

今天，我们三四年级开展了阳光心理小课堂活动，赵老师通过轻松愉快的歌曲《布谷鸟》开篇，让我们感受到了旋律的快乐与节奏的律动。老师还耐心询问了同学们在网课过程中所遇到的典型问题，帮同学们一起分析疏解。赵老师还给我们讲解了压力的基本常识，我第一次知道了“压力源”这个名词，并了解了压力管理四步法：（1）了解压力的信号。（2）找到压力源。（3）针对压力源准备对策。（4）采取行动来减轻有害压力的影响。

阳光心理小课堂，让我们能够以正能量的积极心态投入到今后每一天的学习生活中来，感谢老师，感谢学校！

三2班左易衡：

今天，我上了一节赵老师讲的“阳光心理小课堂”。在这里，我学会了在疫情期间如何减轻学习压力。我们可以用冥想放松的方法缓解压力。播放一首让人放松的歌曲，然后，闭上眼睛，跟随音乐的意境和律动，带动身体全放松，等歌曲播完后活动下身体，顿时觉得神清气爽，哈哈。我们还可以依据自己的压力源找到自己解决压力的方案，比如，听音乐、唱歌、跳舞，也可以做一些体育运动：打球、跑步、跳绳等，还可以找好朋友聊聊天，做一些自己喜欢的事情。

五六年级主题为《自我管理自主成长》

高年级的同学们以饱满热情的状态投入到阳光心理小课堂当中。通过自律主题的游戏，了解了自身的自律状况。有的学生认为自己在自律方面确实需要加强，有的同学认为自律性需要持续不断地练习。同学们各抒己见，对自律有了更深刻的认识。专注呼吸练习中，同学们不断调整状态，觉察自我，学习培养自律的方法。

五1班张诗妍

六7班刘正涵

五1班张诗妍：

把自律变成一种习惯，把坚持变成一种态度，才会在自我完善的过程中变得更好。

五7班刘璟涵：

亲爱的心理赵老师，您的每节课我都认真听了，您每次都能用“游戏”的方法让同学们理解每一个道理。我很钦佩您的教学方法和道理。今天课堂前的谜语和游戏把我们引入了正题。

自律，告诉我不管在哪都要管理好自己。冥想，让我放松了压力，专注呼吸的感觉。

今天的课堂平静而不失精彩。谢谢您！

乌云遮不住升起的太阳，疫情同样挡不住花开灿烂的笑容。阳光心理小课堂通过游戏和活动帮助同学们更好地调适自我，树立阳光心态。越来越多的同学们明白了自己才是生命健康的第一责任人，勇敢而积极地奔赴“阳光少年”的成长大道。听——生命拔节的声音，清脆而美好！

审阅｜邵莉媛

撰稿｜赵雪茹

图片｜家长

排版｜魏乔