不知不觉，春季即将走过

谷雨，是二十四节气的第六个节

也是春季的最后一个节气

它的到来象征着“春即去，夏将来”

是的~春天还没过够，夏天就已经要来了

谷雨

三侯

一候萍始生：

谷雨之日，萍水始相逢

二候鸣鸠拂其羽：

谷雨后五日，鸣鸠拂其羽

鸠即布谷鸟，鸠鸣预示着春天即将结束

此时田野里到处回荡着它“家家种谷”的呼唤

三候戴胜降于桑：

再五日，“戴胜降于桑”。“戴胜”又称鸡冠鸟，此时落于桑树，蚕将生之候

谷雨·习俗

在谷雨时节，家家户户会有吃香椿的习俗。香椿口感香醇，并具有极高的营养价值，在谷雨时节吃香椿，不仅味美，而且具有极好的养生功效。

节气·养生

谷雨时节，是农作物茂盛生长的时节

有哪些食物是适合在谷雨这段时间吃的？

蔬菜

吃

什么呢？

冬瓜

冬瓜性味甘、淡、凉，利水消痰，消热解毒，宜于湿热泄泻。但虚寒泄泻者忌食。适用于口干、水肿、小便不利等人群。有清热利水、生津除烦等作用。

玉米

玉米性味甘平，健脾开胃，利水通淋。适合患有水肿及淋症的人士。

洋葱

洋葱有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等作用，适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等症。

马齿苋

马齿苋有清热祛湿、散血消肿等作用，适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等症。

水果吃

什么呢？

草莓

草莓营养价值高，含丰富的维生素C，有帮助消化的功效。同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，润泽喉部。春天人的肝火往往比较旺盛，吃点草莓可以起到抑制作用。

香蕉

香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动。春季天气干燥，人也容易上火，容易出现便秘，吃一些香蕉有助于排便通畅。

桑葚

桑葚又叫桑果，味甜汁多，是人们爱吃的水果之一。成熟的桑葚质地油润，酸甜适口，以个大、肉厚、色紫红、糖分足者为佳。谷雨前后，气温上升速度加快，导致人体免疫力下降，而桑葚具有增强免疫功能的作用。

甘蔗

甘蔗中含有丰富的糖分、水分，还含有对人体新陈代谢非常有益的各种维生素、脂肪、蛋白质、有机酸、钙、铁等物质。春天吃些甘蔗可以加快新陈代谢速度，帮助快速排出体内毒素。甘蔗是清润、甘凉、滋养的食疗佳品。

粗粮吃

什么呢？

薏米

生薏米性味甘淡，能健脾祛湿。有脾虚泄泻、身体水肿以及风湿骨痛的人士可以食用。

赤小豆

赤小豆是祛湿食物，性味甘、酸、平，能健脾利水，解毒消肿。有肥胖性水肿、脚气、腹胀腹泻等问题的人士可以食用。

芡实

芡实又名鸡头子，是一种水生植物的果实。芡实性平和，药味甘涩，含有丰富的淀粉和蛋白质。芡实有补中益气、健脾祛湿、滋养强壮的作用。

温馨提示：

雨的到来，使万物生长渐旺，天气也渐渐热了起来。有些人已经开启了夏日模式，穿上了短袖。虽然中午气温较高，但早晚气温仍较低，因此早晚时要适当加穿衣服，尤其要注意切勿大汗后吹风，以防感冒哦~