二十四节气

在每个春夏秋冬来来往往

可真正了解它的人并不多

不如趁现在

跟随小睡眠

静下心，慢下来

听一听每个节气最具代表性的声音

雷声雨声蝉鸣鸟叫……

谷雨

关键词：雨生百谷

声音：沾衣欲湿杏花雨

（文末附清谷雨节气的声音）

古文《群芳谱》中曾记载：“谷雨，谷得雨而生也。”这意味着雨水增加，气温渐暖，非常利于农作物的生长。

谷雨前后，柳絮飞落，杜鹃夜啼，牡丹吐蕊，樱桃红熟，正如一幅美好的暮春画卷。但因为谷雨是夏季换季前一个节气，仍有一些注意事项需要我们注意。

??

谷雨节气宜与忌

谷雨可以分为三候，其中五天为一候，三候为一节气。古文《礼记·月令》中“萍始生”、“鸣鸠拂其羽，戴胜降于桑”描述的恰好是谷雨对应的三候：

初候萍始生：水中的浮萍开始生长。

二候鸣鸠拂其羽：布谷鸟便开始提醒人们播种。

三候戴胜降于桑：桑树生长旺盛，时常可以看到戴胜鸟在桑树丛中飞来飞去。

作为春季最后一个节气，天气回暖，浮萍渐长、布谷鸟鸣唱，桑树发芽，预示着夏季即将到来。在换季前后，我们需要注意什么？

??

宜：饮茶、赏花、吃芽

古语有云：“清明见芽，谷雨见茶”，谷雨时节，宜饮新茶、赏牡丹，吃瓜苗。

春季温度适宜，雨量充沛，茶梢芽叶肥硕，色泽翠绿，叶质柔软，富含多种维生素和氨基酸，茶叶鲜活，香气怡人。

谷雨前后，牡丹花开，可以趁着这个时间和朋友、家人外出赏花。

谷雨时节随着气温的升高，降水增多，使人容易感觉体内湿热难耐，此时可以吃一些清热养肝的食物，红薯尖、空心菜、芝麻叶、丝瓜苗等等。

??

忌：过敏、湿气、倒春寒

谷雨后气温回升速度加快，降雨量较多，空气湿度较大，因此需要注意以下事项：

过敏体质人群在这个季节需要避免与过敏源的接触，在饮食上减少高蛋白质、高热量食物的摄入，出医院就诊。

谷雨后空气中的湿度逐渐加大，建议多选择食用祛湿效果良好的食物，这类食物，如赤豆、薏仁、山药、冬瓜、藕、海带、竹笋、鲫鱼、豆芽等。

天气忽冷忽热，应注意保暖，避免感冒发烧。

进入"小睡眠App"

点击底部“+”-点击“官方推荐”

点击顶部“推荐”-听一听谷雨的声音

互动专区

谷雨节气，时至暮春，送春迎夏，你是不舍还是期待？

欢迎在小睡眠

转载请注明:http://www.aideyishus.com/lkcf/625.html